The Green Journal

Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire. Tuttavia, molte persone trovano difficile addormentarsi o dormire tutta la notte. Coloro che dormono meno o dormono male spesso hanno difficoltà di concentrazione durante il giorno, hanno livelli di energia più bassi e sono più inclini a problemi di salute, come squilibri ormonali e aumento di peso. I seguenti consigli rivelano come possiamo assicurarci di essere il più riposati possibile durante il sonno e quali pratiche e integratori nutrizionali possono aiutare in questo.

Nell'Ayurveda, il numero tre rappresenta l'equilibrio e trova un significato centrale nella teoria del Tridosha. La medicina ayurvedica utilizza spesso il Triphala come pilastro centrale per terapie che mirano principalmente allo stomaco e all'intestino. Tuttavia, a causa della complessità delle tre bacche potenti, il Triphala è adatto a una vasta gamma di applicazioni. Scopri di più nel nostro blog.

Lo iodio è essenziale nel nostro corpo per la produzione degli ormoni tiroidei. Difficile da credere, ma vero: l'Europa è una zona di carenza di iodio! Il fabbisogno giornaliero medio di iodio è di 150 μg - che circa il 40% della popolazione non riesce a raggiungere. Una carenza di iodio può quindi portare a seri problemi di salute, come ridotte prestazioni fisiche e mentali e una maggiore suscettibilità alle infezioni.

Tutti noi li abbiamo notati e molto probabilmente già usati – i prodotti di bellezza e gli integratori che promettono una pelle soda, senza rughe e una “giovinezza eterna”. Ma, come tutti speriamo di sapere, la maggior parte di questi prodotti promette più di quanto possa mantenere. Tuttavia, c’è una sostanza affascinante che si distingue quando si tratta di agenti naturali anti-invecchiamento ed è il resveratrolo.

Il calore del sole sulla nostra pelle è piacevole, tuttavia, i raggi UV, che possono certamente abbronzarti, possono anche essere molto dannosi per la tua salute. L'eccessiva esposizione al sole può danneggiare il DNA nelle cellule della nostra pelle e produrre mutazioni genetiche, che possono portare a un invecchiamento precoce della pelle (foto-invecchiamento) e aumentare il rischio di tumori cutanei. Attraverso questo blog, scopriamo come proteggere la nostra pelle dall'esterno ma anche dall'interno.

Perché scegliere un integratore fatto con scarti animali quando esiste un'alternativa vegana cruelty-free e più efficace? Il nostro Glucosamin Complex è un integratore articolare completamente vegano a base di glucosamina e condroitina da fermentazione, MSM, Artiglio del Diavolo, vitamina C e zinco.

è importante comprendere le sfide che le persone affrontano con l'avanzare dell'età. Abbiamo compilato un elenco di cose specifiche a cui le persone che si avvicinano ai 50 anni o che hanno più di 50 anni dovrebbero prestare molta attenzione.

Spesso, semplici cambiamenti nello stile di vita – soprattutto per quanto riguarda dieta ed esercizio fisico – possono prevenire lo sviluppo dell’osteoporosi. Abbiamo esaminato vari studi scientifici sulla salute delle ossa e abbiamo selezionato per te i fattori più interessanti ed efficaci.

Ashwagandha è una delle piante medicinali tradizionali più conosciute nella medicina ayurvedica. Le sono attribuite varie proprietà benefiche per la salute che sono già state investigate in molti studi scientifici.

L'Ayurveda è una delle medicine più antiche, con più di 5000 anni di antichità, che è venuta a conquistare gli angoli diversi del mondo con la sua saggezza. Non sai cos'è? Scopri di più a riguardo qui...

La sindrome post-pillola (PPS) è temporanea. Una volta individuata la causa del problema, puoi riequilibrare i tuoi ormoni e rimetterti in sesto. Qui esaminiamo i sintomi dello squilibrio ormonale che derivano dall’interruzione della contraccezione ormonale e i modi per trattarlo senza danneggiare ulteriormente il corpo.